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如何通过戒烟启发自己的身心健康的改变

戒烟，是一件令人身心受益的事情。当我决定戒烟的那一刻，我就知道，我的生活将发生巨大的改变。

戒烟后的身体变化

戒烟后，我的身体发生了很多变化。首先，我的呼吸变得顺畅了。不再有胸闷气短的感觉，呼吸也变得更加顺畅。其次，我的味觉和嗅觉变得更加灵敏了。以前吃不出来的味道，现在都能尝出来了。以前闻不到的香味，现在也能闻到了。再者，我的皮肤变得更加光滑细腻了。脸上的痘痘也消失了。最后，我的免疫力也变得更强了。以前经常感冒，现在已经很久没有感冒过了。

戒烟后的心理变化

戒烟后，我的心理也发生了很大的变化。首先，我的心情变得更加愉悦了。不再有烦躁和抑郁的感觉，每天都开开心心的。其次，我的睡眠质量变得更好。不再有失眠多梦的困扰，一觉到天亮。再者，我的记忆力变得更好了。以前经常丢三落四，现在很少会忘记事情了。最后，我的注意力变得更加集中。以前做事总是分心，现在能够专心致志地做事情了。

戒烟后，我意识到，戒烟不只是戒掉了一种习惯，也是一种全新的生活方式。戒烟后，我变得更加健康，更加快乐，更加自信。我为自己感到骄傲，我也为我的家人感到骄傲。

戒烟让我认识到了健康的重要性。在戒烟的过程中，我学到了很多关于健康的知识。我知道了，吸烟对身体的危害是巨大的。吸烟会导致肺癌、心血管疾病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病。我还知道，戒烟可以降低患这些疾病的风险。

戒烟也让我明白，健康不仅仅是身体的健康，也包括心理的健康。戒烟后，我的心情变得更加愉悦了。不再有烦躁和抑郁的感觉，每天都开开心心的。睡眠质量也变得更好。不再有失眠多梦的困扰，一觉到天亮。记忆力也变得更好了。以前经常丢三落四，现在很少会忘记事情了。注意力也变得更加集中。以前做事总是分心，现在能够专心致志地做事情了。

戒烟启发了我的身心健康的改变。戒烟后，我变得更加健康，更加快乐，更加自信。我为自己感到骄傲，我也为我的家人感到骄傲。